Senam
1,3,4,5,6,7,8,9,10, pernafasan dasar...5x pengulangan
2. Tunggal dada maksimal 5x pengulangan
11. Pernafasan ,3 ruang atas bawah atas 10 deting setiap ruang 5x pengulangan
12,13 ,14 ,16pernafasan tunggal atas maksimal 5x pengulangan
15 pernafasan tunggal bawah pusat maksimal 5x pengulangan
17 pernafasan dasar 5ruang 3x pengulangan
18 meditasi ,pernapasan netral ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar