Senam
1,3,4,5,6,7,8,9,10, pernafasan dasar...5x pengulangan
2. Tunggal dada maksimal 5x pengulangan
11. Pernafasan ,3 ruang atas bawah atas 10 deting setiap ruang 5x pengulangan
12,13 ,14 ,16pernafasan tunggal atas maksimal 5x pengulangan
15 pernafasan tunggal bawah pusat maksimal 5x pengulangan
17 pernafasan dasar 5ruang 3x pengulangan
18 meditasi ,pernapasan netral ..
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
-
Makna Kata Dalam Mantra Sang Kolo CokroYA MAROJA JAROMA YA YA MARANI NIRAMA YA YA SILAPA PALASI YA YA MIRODA DAROMI YA YA MIDOSA SADOMI ...
-
SANGKAN PARANING DUMADI Dalam hidup ini, manusia senantiasa diingatkan untuk memahami filosofi Kejawen yang berbunyi "Sangka... -
Eling lan Waspodo... Eling iku sejatine manembah Waspodo liku lelakune manembah.. Nglakoni dadi wong Urip iku PRASOJO wae...ro butuh sing...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar